三十岁以后的女人该如何保养自己（女人三十岁保养方法）
三十岁以后的女人该如何保养自己（女人三十岁保养方法）
三十岁以后的女人该如何保养?
1、注意保证充足的睡眠，睡眠是最好的护肤品。不要熬夜，熬夜容易皮肤暗沉粗糙，会长痘痘暗疮。
2、注意防晒，斑都是晒出来的。人脸上长斑特别显老，出门在外一定要打伞、戴帽子、戴防晒口罩、擦防晒霜。
3、一个星期做2-3次面膜，主要做好补水保湿。要擦精华素，到了30岁，只擦面霜爽肤水是不够的。精华素可以对皮肤产生修复作用，随着年龄的增长，皮肤弹性差胶原蛋白流失。可以开始用抗老的护肤品。卸妆一定要卸干净。
4、注意坚持锻炼，能够走路去的地方尽量走路。不需要特意去健身房锻炼，饭后半个小时靠墙站立，不会有肚腩。每天通过走路、散步、跳舞、骑行、游泳、爬楼梯(注意是楼梯下去)，有一定的运动量就可以了。
5、饮食清淡不要吃太咸太甜太油腻的食物，作息时间规律，晚上尽量早点睡。
6、饮食不要大鱼大肉，早餐一个弟蛋、2片全麦面包;中午吃青菜一点肉、榨果汁;晚饭：榨米糊：黑豆、黑米、黑芝麻、黄豆、小米，煮点青菜。这样的饮食既不会缺乏营养，人又不会发胖。
7、每天早上一杯温开水，白开水就是最好的饮料，每天喝够8杯水，尽量少喝咖啡、奶茶、碳酸饮料。
8、定期按时做体检，了解自己的身体状况。
9、每天保持好心情
标签：
110
一个男人不敢直视女人的眼睛代表什么 一个男人不敢直视女人的眼睛代表什么 从心理学、社会学和文化学的角度来看，这个问题有多种解释。 首先，从心理学的角度来看，一个男人不...
117
为什么女人不要太老找对象？ 有的女孩虽然身材不好，相貌一般，什么都不会干，特别懒，脾气还怪怪，可是年轻，身体好，生育价值高，普通条件的男孩愿意接受，毕竟有老婆比没老...
112
为什么会疯狂迷恋一个女人 为什么会疯狂迷恋一个女人 人类一直对爱情情有独钟，疯狂迷恋一个女人，困扰着许多男性。为什么会有这样的现象出现呢？从多个角度来分析这个问题，...
151
为什么先动情的是男人，但只有女人会破釜沉舟 为什么先动情的是男人，但只有女人会破釜沉舟？我的小姑子，为了一个已婚男人，什么都不要，跟他在一起三年了，他是各种理由离不...
180
介绍女人身上10处富贵痣，看看你有没有命中注定的好运 女人身上有很多痣，其中一些被认为是富贵痣，代表着好运和财富。以下是女人身上10处富贵痣的介绍。 1. 额头中央 额头中央...
95
觉得老公出轨了聪明女人要怎么办？7个做法 哎呀，老公出轨了，怎么办？这是很多女性都会面临的问题。 不要着急，我来给你支几招，让你轻松应对。 1. 寻找证据 如果你其实由始至...
136
很爱对方怎么相处婚外情的女人：5个招式 很爱对方怎么相处婚外情的女人？如何相处婚外情？大多数人的婚外情不一定有爱，但有一小部分会产生爱，那么如何相处得更好呢？来回看...
87
成熟女人撩你的四个行为 爱情是美好的，同时也是充满诱惑的，因为在追求的过程中，两个人避免不了会有一些肢体上面的小接触，偶尔来摸摸你的脸呀，摸摸头呀，还有牵牵小手什么...
103
不同星座的女人降得住射手男的概率如何？ 射手男性格开朗、热情，喜欢追求自由和冒险。他们很难被限制住，因此对于想要跟射手男长期稳定关系的女性来说，挑战可不小。以下是不...
129
左手手心有痣，女人左手掌心突然长痣 左掌中有痣，在日常生活中比较常见，假如从掌纹上看，这样的女士一般都比较富足，人也能以适当的方式来把握自己的运势， 那么，女人左手...
84
这些星座男一旦妖娆起来，女人自惭形秽！ 男生妖娆起来会是什么样的呢？妖娆不等于娘，毕竟只有颜值高的鲜肉型男生，妖娆起来才显得很美。我们现在就一起来看看，有哪些 星座...
130
为什么长期有男人滋润的女人就是不一样 小伙伴们好丫，又见面啦~这里是小七。今天我们来聊一聊为什么 长期 有 男人 滋润 的女人就是不一样？ 因为 长期 有 男人 滋润 的女人就是不...
167
女人意外怀孕后为什么要选无痛人流 无痛人流有哪些好处 女人意外怀孕后为什么要选无痛人流，无痛人流有哪些好处，无痛人流术后吃什么好得快，新婚夫妻，浓情蜜意之时，总会有...
83
女人要的安全感是什么？缺乏安全感怎么办？ 女人要的安全感是什么？ 缺乏安全感怎么办？ 1. 安全感的定义 安全感对于女人来说，是一种心理上的满足和稳定感。它包括情感上的依赖...
177
为什么越是好男人越追不上女人？ 好男人的“好人思想”——1.做一个对女人好的男人很重要，只有我对她好，她才会对我好。 2.如果女人不喜欢我，那一定是我长的不帅或者其他个人...
57
女生失去第一次有哪些特征 女人出现5个信号确定第一次没了 对于女生而言，首次有性行为的意义更大，这是由“女孩”变为女性的重要标志。 但是，第一次性爱可能是主动的，也可能...
141
女人喜欢又大又弯的原因 女人喜欢又大又弯的为什么 男性朋友们都比较在自己的阴jing大小，女性也会在意自己男朋友的阴jing大小，那么女人喜欢又大又弯的原因是什么？为什么呢？想...
121
女人破处是什么感觉 女生的处女膜破了有多疼 女人的处女膜有那么重要么？当处女膜破裂的话会有什么样的体验呢？对于女性的处女膜，仅仅只有薄薄的一层，在处女膜破裂的时候会...
75
阿胶的作用和功效是什么 女人吃阿胶的最佳年龄是什么时候 你有吃过阿胶么？阿胶有什么作用呢？阿胶糕主要由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等食材制成，其中含有大量蛋白质...
93
心理学情人关系里，为什么女人总是怀念，旧日的“情人” 在 爱情 的世界里， 女人 总是被赋予了怀念的特质。她们常常会沉醉于过去的回忆中， 思念 着那些曾经陪伴她们走过春夏秋...