迷茫时期，不能错过的7本好书
当你陷入迷茫的时候，你会感觉没有方向，没有目标。相信大部分人都想从这种状态中脱离出来。而读书无疑是一种很好的精神疗法，接下来我推荐的这七本书，每一本读后都让人获益颇多。
经常听到迷茫这个词，可是它到底是什么意思，有点说不上来。不过汉语词典里倒是说得很清楚，它有两个意思，一个是景色广阔而无法分辨方向，还有一个应该就是我们常说的，当生活或者工作不知道该如何选择时，没有方向感时，我们会迷茫。我这才清楚地意识到，原来迷茫是关乎选择的一种状态。迷茫，其实就是无法做选择。
如果你正处于以下这四种情况：
1、根本不知道自己想要什么、喜欢什么。
2、知道自己想要追求什么，但是不敢，有很多顾虑。
3、自己锁定了一些方向和选择，但是选择困难。
4、想要什么心里很清楚，但是没有行动力。
那么今天的视频就是专门为你而做的，我精心挑选了7本心理学好书，制作成了今天的“迷茫自救指南”。希望今天的视频能够为你拨开生活的迷雾，每个人都能看到属于你自己的，独一无二的光。让我们开始吧！
1我是谁呀
你是谁，怎么把你和别人区分开来。大家长得不太一样，可是长得不一样，好像并不会产生那种自己是独特的感觉，那是什么让我们与众不同呢？是我们每个人拿到的人生脚本不同。
脚本是什么呢，就是从你出生开始留下的各种轨迹。很多人都会大概记得自己的童年和成长，可是很少有人仔细研读过自己的脚本，都只是有个模糊的印象而已。如果你在看过去的时候是模糊的，你在望向未来的时候，也很难清晰。
如何确定自己的脚本呢？《人生脚本》这本书里提供了一个非常好的工具，叫做「脚本核查表」，一共有150多道题。
这些题目涉及的范围从你是如何出生的，到你对死亡的看法，做完这些题目就像是写了一本自传，能够让你从一个旁观者的角度来审视自己这个人，那么你自己是谁这个问题的答案，就会慢慢浮现出来。我挑选了这个核查表中几个有代表性而且很有意思的问题，来和大家一起做一做。
第一题：你是否看过自己的出生证明
我没有看过哎，可能这个证明早就不知道丢在哪了。有意思的地方是，当我幻想看到我的出生证明的那个画面的时候，有一种我穿越到我出生的那个时间，然后和自己相遇的感觉。
第二题：你小时候最喜欢的故事是什么？
我最喜欢的是我姥姥经常在睡前给我讲的寓言故事，我印象特别深，具体细节记不清了，但是有一个点记得很清楚。故事是这样的，兄弟两个人被一个神仙告知天上有金子，可以带他们两个人去淘金子，但是必须在天黑之前就回来，否则就会死无葬身之地。弟弟很听话，把自己身上的兜儿都塞满了，就准备回去了。可是哥哥很贪婪，不停地往自己怀里揽金子，怎么都不够。弟弟催他快走，他在金子里丝毫不想离开。最后没办法，弟弟走了，哥哥就被黑暗吞噬了。
好神奇呀，我在写文案的时候完全没有料到我会想到这样一个故事，我在生活中几乎从没想起来过，但是我真的是一个特别爱遵守规则的人，而且总是用适可而止来要求自己，看来跟我姥姥小的时候给我讲的那些故事有很大的关系。大家如果也有这样的故事，可以在评论区里留言，一定有很多好故事。
最后一题：如果你有一件白色的T恤，你会在T恤上写什么，让别人一看就知道是你。
大家可以暂停先想一下，避免被我的答案干扰。这个题太有意思了，我想了好久都不知道写什么。有两种可能，一个是什么都不写，空白T恤，如果一定要写什么的话，应该会写一个字“敢”。
我在朋友圈子里属于那种，我可能一般也不做什么出格的事儿，但是如果我做了什么不按常理或者不可思议的事情，我的朋友们都不会觉得奇怪。我相信大家的答案应该也是最能代表你某种特点的，值得好好想一想。
还有很多题目，我就不在视频里说了，解决迷茫的第一步，肯定是先彻底了解自己。而这本《人生脚本》里提供的脚本审核法，非常推荐给大家。
2为啥就我迷茫
已经进入自我实现状态的人是会不迷茫的，或者不认为迷茫是问题，反而会很兴奋。那这就意味着迷茫的人，还没有进入自我实现的状态中。
《动机与人格》这本书有一个非常经典的理论，那就是需求层次理论，从低到高的需求分别是：
生理需要、安全需要、归属与爱的需要、自尊需要、自我实现的需要。
一般来讲，先满足了底层需求，才能慢慢往上走，去追求更高层次的需求。所以如果总是没有进入自我实现的层次，说明之前的几个层次的需求没有得到很好地满足，那么思路就很明确了，把之前的层次满足了就行了。我把每个层次都说一下代表什么，大家自己可以看看是卡在哪个层次上了。
一、生理需要：就是你的基本生存是不是能够保证，吃饱穿暖有地方住就是满足了。
二、安全需要：不是我们常说的安全感，就是基本的那个安全，比如生活的环境是不是安全呀，走夜路会不会经常遇到坏人啊，自然环境是不是稳定呀，经常有洪水地震什么的，那就不是很稳定，这个需求就不是特别满足。
可能大多数人在这两个层面应该是没有太大问题的，再往上走就开始慢慢出现问题了。
三、归属与爱的需要：生活中有没有可以互相依赖和支持的关系，能够让你表达爱，并且能够感受到爱。并不是特指爱情，亲情、友情都算，如果一个让你信任的关系都没有，那么这部分需求就是严重缺失的。
四、自尊：自尊其实就是自信，和自我的一种信任关系。比如拿相亲这件事情来说，如果相亲没成，可能是对方没有看上你，自尊缺失的人就开始怀疑自己，而自尊满足的人会觉得你觉得我不够好是你的事儿，不会因此就会打击和否定自己。
五、自我实现：自我实现也就是之前的需求都满足了，自我实现就开始了。这个阶段简直太美妙了，有好多好多美妙的特点：
1 未知不可怕，就是一种状态而已
2 不管自己有什么奇葩的情绪，都很接纳自己
3 可以自发地去做自己想做的事情
4 问题出现了，就解决问题，不会上升人格
5 自己一个人的时候也超级自在
6 自己可以为自己做主
7 清新的鉴赏力
清新的鉴赏力这个词很有意思，大概意思就是你能够为自己认为值得欣赏的人事物，反复地带着奇妙感地欣赏，后面还有很多，简直数不过来。大家如果对这个阶段产生兴趣了，不妨买这本书来读一读。
另外最关键的就是，那没到这个阶段，就是之前某个阶段的需求没满足，找到这个需求，然后把“迷茫怎么办”这个问题换成“缺少某某需求该怎么办”。找到这个需求，我们就可以继续下面的步骤了。
3缺什么补什么
刚才我们已经锁定了缺失的需求，主要就集中在归属感和自尊这两个方面，你看这好书都备着呢，那咱们就缺什么补什么。
《归属感》是Joanne推荐给我的，在「缺爱」那期视频里有提到，《自尊》是我推荐过两次的，还专门做了读书的视频。大家可以先看看这两个视频，像这类的书还有很多，之后陆续给大家推，咱先一本一本读，慢慢来。
4一个字，就是“干”
你在解决自己需求缺失的同时，还可以干点什么呢，培养一下自己的坚持能力。坚持能力不是说你找到自己喜欢的事儿了就有了，那可不一定，开头我们不是也让大家举手了，明明有喜欢的事儿，也没动力的，也不少对吧，所以这里边就是坚持力可能还没跟上的表现。
不要总是找那种特别舒服特别开心地做一件事儿的感觉，这个感觉不是找出来的，是你有了能力之后自然就能到达的，如果基本的坚持能力没有的话，有喜欢的事儿也会被自己耽误的。所以我们在哪怕没有找到方向的时候，就要开始培养自己的这个能力。
方法真的特别简单：首先，你选一件事儿，任何一件事儿，不要以你喜不喜欢为标准去选择，而是以这个事儿是不是需要坚持才能做成为标准。比如我最近开始练瑜伽了，很显然练一次是什么用都没有，就是得坚持练才有用，那这个事儿就选好了。然后就是用最小的步伐坚持，我目前跟瑜伽老师商量的频率是一周一次，这个频率我都有点吃力，所以肯定是不能再多了。
瑜伽老师还说，一般学员都会来一周两次，才会有更好的效果，我说我不是一般的学员，我一周来一次就谢天谢地了，咱先把这个坚持好了再说，你按我的节奏来。到现在我坚持了一个月了，接下来还是一周一次的频率，直到我什么时候觉得一周一次有点不够了，我渴望一周两次的时候，我会再增加频率。
大家在锻炼自控力和坚持力的时候也是一样的，千万不要被别人或者自己脑子里的那种高标准的声音绑架，现在做不到就是做不到，我就是哪怕挪着往前走，也比我什么都不做要好。而且挪着走就是我现在最佳的强度和频率，等你的大脑和身体适应了，它自然会想要提升标准。这个提升不是因为完美主义和对自己要求苛刻，而是我们已经具备了更高水平的素质，是一个水到渠成的过程。
这本书里还有更多的方法，我之前也做过读书视频分享过，大家记得去看。
5梦，告诉你什么
这本书我是专门推荐给视频开头提到的有几个选择，但是不知道怎么选的糖丸儿的。如果你处在这种状况中，说明你意识层面的东6西已经没有办法帮你做选择了，可以试试探索自己的潜意识，梦是一个不错的素材。解梦的方法，我也专门做了视频，亲测有效。前段时间帮我想清楚了一个问题，我还直播跟大家分享这个梦来着，选择困难的人一定要看。
6留一点点迷茫我特别喜欢存在主义的理论，有一个原因就是：它告诉我们这个世界的底色就不是无菌的。你把所有的问题解决了，都仍旧会有一点点焦虑，一点点失落，一点点无意义，而这些都是正常的。所以不要追求一个真空无菌的生活空间，允许瑕疵的存在，允许错误的存在，允许迷茫的存在。
这本书在什么情况下读最好呢，就是你特别想矫情的时候，它需要一个我们会对细微的情绪和思绪都异常关注的时候去读。上次那个什么都不想干的视频，我提到了我在知乎写的一个存在主义专栏，然后就特别想继续写下去，但是还没动笔，这次又提到这个事儿，我觉得我真的想开始写了。所以如果大家想一起读这本书的话，可以跟着我的专栏一起，给最后的一点点迷茫，留一个位置。
然后想送给大家这本书里的一句话：我躺在这里，没有发现任何意义，但是生命却一直让我感到惊奇。
关于迷茫的话题，今天总算聊了个痛快，这些推荐的书我也很满意。之后我们肯定还是会继续探索这个话题，每个阶段肯定都会对迷茫有不同的理解，我希望下次我们再聊的时候，我又能给大家一些新鲜的想法和思绪。
【安慰记心理小店，一个有超多实用方法和工具的心理便利店，欢迎来坐坐。】
同名公号：安慰记心理
回 兔子洞 体验免费心理树洞
回 平行世界 参与心理能力训练
回 工具包 得免费心理自助工具包
