孙佳祺秀健身照，看起来皮肤白皙透红，常练瑜伽美人颜

孙佳祺秀健身照，看起来皮肤白皙透红，常练瑜伽美人颜

瑜伽是所有健身运动中比较受欢迎的一项，而且长期坚持练习瑜伽对身体塑形，个人气质的提升，还有减肥都有很多有益的地方。提升气质对于瑜伽来说比较侧重的，帮你塑造身体的曲线和肌肉的线条。所以是比较适合女性练习的。

在众多的瑜伽爱好者当中，孙佳祺就是一位。她的热爱跟别人相似却又有自己独特的锻炼方式，正是多年来养成的习惯，让孙佳祺的身材受到很多粉丝的关注。生活中的孙佳祺也比较喜欢和小伙伴一起练习瑜伽。可以分享各自的经验，彼此共同进步。

孙佳祺秀健身照，看起来皮肤白皙透红，常练瑜伽美人颜

看着孙佳祺练习瑜伽的照片，从脸上泛起来的微笑可以看出她内心的愉悦，当然最受注目的还是她完美的身体线条，真的是清晰可见，可以用魔鬼般的身材来形容。这简直是女神的标配啊！

孙佳祺秀健身照，看起来皮肤白皙透红，常练瑜伽美人颜

在阳光的衬托下，孙佳祺做的瑜伽体式看起来更阳光了，使整个人看起来都非常有气质。无论是从身材还是外表都可以说是女神的标准。这就是经常练习瑜伽的人，为何看起来就比平常人更显年轻的原因。

爱美是女人的天性，而瑜伽正是帮助你永保年轻的法宝，下面让我们一起来了解瑜伽的练习技巧，好好学习，然后偷偷变美，让自己永远活出年轻人的姿态，散发出青春活力！

1、侧弓步伸展

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找一个安静的环境锻炼，是练习瑜伽的首选。

体式要点：手下摆一个跨步的姿势，前腿的小腿与地面保持垂直的状态，后退绷直，双手分别上下打开。

2、牛面式

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有时候在户外锻炼，人与自然的接触，可以让你更快的进入瑜伽的状态。

体式要点：首先双腿盘坐，两手分别放在两脚的脚面上，上身保持直立。

3、半月式

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闭上眼睛，慢慢练习每一个体式去体会瑜伽带来的美！

体式要点：首先右腿跪在地上，左腿向上伸直翘起，两手也分别上下摆放，用左手去拉住翘起的腿弯处。

4、树式

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聆听着水流的声音练习瑜伽真的是一种享受。

体式要点：首先单腿直立，左腿向上抬到右腿的大腿部，双手向上举起，两手合并放在头部的上方。

5、前臂倒立

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亲身到大自然中去练习瑜伽是一种不错的选择。

体式要点：首先双手府地，上身向上翘起，两腿弯曲，小腿弯向下弯，保持姿势一段时间，再重复此体式。

关于运动，首先要说的还是坚持，如果好不容易找到了适合自己，而且还不错的锻炼方式的话，接下来需要做的就是坚持。说起来坚持最好的方法就是与朋友们一起练习，这样不仅可以相互帮助，分享彼此的经验，还可以起到监督的效果。

每日一问：怎样才能拥有好身材》

想要拥有好身材是每一位女人的梦想，但是好身材并不是天生的，是靠后天的锻炼和自己合理的饮食搭配下拥有的。对于饮食来说是比较简单的，合理的掌握好自己健康的饮食搭配就好了。比较重要的一点就是锻炼，要选择一项适合自己的锻炼方式。

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