​牛奶是发物吗?牛奶是不是发物?

牛奶是发物吗?牛奶是不是发物?

生病或者月经的时候总会被告诉不能吃发物类的食物,特别是身上有伤口的情况下,避免吃发物影响伤口愈合。每天一杯牛奶能帮助身体快速恢复,那么牛奶是发物吗?牛奶是不是发物?

2.jpg

牛奶是发物吗

营养专家介绍牛奶是不属于发物的,牛奶适合各年龄人群饮用,在喝牛奶的时候最好是饭后半小时之后喝 效果是最好的。

女人喝牛奶的好处

1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。

牛奶富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,还可减缓黑色素的沉积。

2、长喝牛奶的女人头发有光泽,秀发更出众。

牛奶中含有大量的维生素B2,它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。

3、长喝牛奶的女人不易长痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困扰,其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡,皮肤越干越出油,越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

4、长喝牛奶的女人身材好。

中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异,不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。

5、长喝牛奶的女人不易缺钙,骨骼好。

女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征,每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质,而且牛奶中的钙最容易被身体吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

牛奶和酸奶哪个好

酸奶和牛奶的营养对比

从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

酸奶和牛奶的热量对比

酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。

酸奶和牛奶的饱腹感对比

从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。

酸奶和牛奶的吸收率对比

酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。

综上所述,就健身效果而言,无论喝酸奶还是牛奶,这两者差异不大。关键要坚持锻炼才是硬道理。

相关推荐

​南果梨是寒性水果吗?南果梨是凉性还是热性

​南果梨是寒性水果吗?南果梨是凉性还是热性

143

南果梨是寒性水果吗?南果梨是凉性还是热性 南果梨是梨子的一个品种,属于秋子梨,成熟的南果梨散发白酒清香很多人都喜欢吃。那么,南果梨是寒性水果吗?南果梨是凉性还是热性...

​哪些人不能吃茄子?吃茄子的禁忌有哪些

68

哪些人不能吃茄子?吃茄子的禁忌有哪些 茄子很平常的蔬菜,每个人都应该吃过吧,既然是食物那么肯定有相克的,那么哪些人不能吃茄子呢?吃茄子有什么禁忌事项呢?下面我们来一起介绍下...

​抹茶是一种什么茶 抹茶有什么功效呢

​抹茶是一种什么茶 抹茶有什么功效呢

197

抹茶是一种什么茶 抹茶有什么功效呢 大家在生活中应该都听说过或者吃过抹茶吧,但是你了解抹茶吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟抹茶是一种什么茶,以及抹茶有什么...

​梦龙雪糕多少钱一只 梦龙雪糕为什么那么贵

​梦龙雪糕多少钱一只 梦龙雪糕为什么那么贵

91

梦龙雪糕多少钱一只 梦龙雪糕为什么那么贵 梦龙雪糕一直都是很多人的都喜欢吃的,那么梦龙雪糕多少钱一只呢?为什么梦龙雪糕的价钱会比其它的雪糕贵呢? 梦龙雪糕多少钱一只...

​黄秋葵可以泡水喝吗?黄秋葵泡水喝有什么功效

127

黄秋葵可以泡水喝吗?黄秋葵泡水喝有什么功效 黄秋葵不仅可以食用,还可以用来泡水。黄秋葵富含丰富的营养成分与食用价值。那么,用黄秋葵泡水喝有什么好处呢?黄秋葵泡水后营...

​吃杨梅有什么注意的呢 什么人群不能吃杨梅呢

​吃杨梅有什么注意的呢 什么人群不能吃杨梅呢

185

吃杨梅有什么注意的呢 什么人群不能吃杨梅呢 大家在生活中应该都吃过杨梅吧,但是你了解杨梅吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟吃杨梅有什么注意的呢,以及什么人群...

​重庆富豪蒋仁生,年内没了300亿

190

重庆富豪蒋仁生,年内没了300亿 文 | 雷达财经,作者 | 李亦辉,编辑 | 深海 代理大王 智飞生物的股价接连重挫。 4 月 24 日,该公司在前一日大跌 11.99% 的基础上,低开低走盘中再跌逾...

​AI入「地」,云鲸向海

​AI入「地」,云鲸向海

94

AI入「地」,云鲸向海 步入 AI 生活的入口,从扫地机开始。 一切都会与 AI 相连。 当凯文凯利(K.K.)以惯有的科技哲学论调,叙述着 what ’ s the next 的未来畅想时,我们更清晰地知道...

​2024年,出海吗?

​2024年,出海吗?

99

2024年,出海吗? 本文整理自一财商学院《院长进修室》节目,来自微信公众号:一财商学(ID:yicai_shangxue01),作者:Yicai 商学,嘉宾:李贵彬(傲泰科技首席执行官)、李梦珂(荣...

​我在越南城乡结合部,开了一家蜜雪冰城

​我在越南城乡结合部,开了一家蜜雪冰城

183

我在越南城乡结合部,开了一家蜜雪冰城 本文来自微信公众号:新餐考(ID:gh_ba8e2fe875a8),作者:Tracy,原文标题:《我 29 岁,在越南城乡结合部开了一家蜜雪冰城》,头图来自:受...

​TikTok困境是中国企业国际化最后一层窗户纸

​TikTok困境是中国企业国际化最后一层窗户纸

76

TikTok困境是中国企业国际化最后一层窗户纸 文 | 窄播,作者 | 李威 「再说一遍,我是新加坡人。」在一年前(2023 年 3 月)的那场听证会上,面对美国共和党参议员汤姆 · 科顿对个人...

​揭秘Coatue:AI时代的投资新风向

​揭秘Coatue:AI时代的投资新风向

178

揭秘Coatue:AI时代的投资新风向 文 | Alpha Engineer,作者 | 费斌杰 Coatue,这家总部位于纽约的对冲基金向来以低调著称,其官网高冷到只有一个联络邮箱,合伙人也从不接受采访。 但这依...

​酒店刺客,降价难行

​酒店刺客,降价难行

89

酒店刺客,降价难行 文 | 表外表里,作者 | 周霄、谭鸠云,编辑 | 曹宾玲、付晓玲、Reno 一晚割走打工人 3 天窝囊费的连锁酒店们,终于得到了 应有的惩罚 。 作为酒店三大经营指标之...

​非洲手机之王,一天没了143亿

​非洲手机之王,一天没了143亿

155

非洲手机之王,一天没了143亿 这几天,传音控股相继交出两份亮眼财报,并再次宣布大手笔分红,2023 年合计分红额将接近公司当年净利润。但其股价不涨反跌,4 月 25 日更是大跌 10...

​石九公鱼的功效与作用 石九公鱼多少钱一斤

​石九公鱼的功效与作用 石九公鱼多少钱一斤

153

石九公鱼的功效与作用 石九公鱼多少钱一斤 石九公鱼是一种鱼,味道还不错,同时还有诸多的功效与价值,但是此种鱼也有毒,吃之前一定要注意很多事项。 石九公鱼的功效与作用...

​什么是粟米呢 粟米有什么营养价值呢

​什么是粟米呢 粟米有什么营养价值呢

193

什么是粟米呢 粟米有什么营养价值呢 大家在生活中应该都听说过非常多的五谷杂粮吧,那么你了解粟米吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是粟米呢,以及粟米有什么...

​抹茶饼干怎么做 抹茶饼干的做法

​抹茶饼干怎么做 抹茶饼干的做法

149

抹茶饼干怎么做 抹茶饼干的做法 喜欢吃抹茶的人肯定会喜欢吃抹茶饼干的,抹茶控的人看见抹茶味的东西是挪不开眼的,抹茶饼干是比较好做的,下面来看看抹茶饼干怎么做吧。 抹茶...